海豹突击队近距离生存指南：6基本行动

海军海豹突击队经常依靠一套出色的水下航行器来完成任务。我指的是经过特殊改装的核潜艇，带有先进的平舱，加上机密的战斗准备微型潜水器，也称为SDV（或海豹运载工具）。

我对这些车辆了解很多，因为我指挥的三个排中有两个是SDV基地。我们海豹突击队在世界各地的海军潜艇上花费了大量的时间。但作为这些潜艇的“客人”，我们被限制在这些令人惊叹的飞船的几个小范围内。

像我们所有人一样，我们现在的隔离状态，我们选择服从于有限的条件，为了更大的利益。我们的临时住所仅限于几个狭小的地方。然而，我在那里学到的教训——一次在潜艇上花费多达50天的时间是无价的。让我在这里和你分享，这样你就可以尽可能多地利用你的隔离时间。

这些课程很容易归入缩写词E.M.O.T.E。我保证，如果你开始将R.E.M.O.T.E.付诸行动，你将改变你的隔离体验。你甚至可以像我一样改变你的整个未来，因为我花在海军潜艇上的时间让我发明了40多种健身产品，比如最畅销的完美俯卧撑和完美Ab-Carver。它还启发我写了两本书：势不可挡–成功的8个基本动作，势不可挡的团队–高绩效领导力的4个基本动作。让我把R.E.M.O.T.E.要采取的第一个也是最重要的基本行动分解一下，这样你就能明白我的意思了。

R代表常规，常规，常规！

水手们对此了如指掌。无论你生活在水上还是水下，例行公事都是绝对必要的。它给你目标，让你集中精力，提醒你可以期待的经常性任务。例行公事给不确定的情况带来一些确定性。

当然，在海上的密闭空间里生活与今天的隔离生活大不相同。我碰巧和我的六口之家（四个十几岁的男孩）、两只拉布拉多犬和一个非常忙碌的妻子隔离在一起。我们每天都有特定的例行公事。拥有他们，了解彼此的惯例，为繁荣奠定基础。我想让你计划三个程序：

0800-0900早餐

0900-1200课业

1200-1300午餐/休息

1300-1500课业/家政

1500-1600练习

1600-1800自由时间

1800-1930晚餐/清洁

1930-2130电影/游戏/阅读

家务活：

洗碗机/卸货洗碗机________

便便巡逻队_________

遛狗__________

垃圾___________

第二个程序是你自己的工作时间表，并具体规划出你在特定时间段需要完成的事情。我使用3x5卡片和日历来跟踪待办事项和会议。我喜欢用便笺卡的原因是，当我看手机或电脑的时候，它不会给我带来潜在的分心。通常，我一拿起手机就发现自己被转移了方向。我也觉得手工完成任务比电子完成任务更令人满意，但那就是我。关键是在家庭例行公事中创建自己的工作例行公事，然后与家庭沟通。

最后一个例行公事是你内心的例行公事，或者说是你的自律，让你日复一日地坚持下去，不管世界向你扔什么东西。内在的规律是让你保持在正轨上。我和你们分享的可能听起来很简单，但重要的是要保持这些微习惯，我们通常有没有隔离。如果你开始在你的微习惯上懈怠，你将开始给自己在其他领域懈怠的“许可”。

以下是属于上述类别的一些行动，这些行动对于跟上这些行动尤其重要。

这三个程序，以及它们相应的任务，将有助于你与家人住在一起时茁壮成长。一开始需要一点时间来适应，但很快你就会发现家庭成员会欣赏这种结构，这将使他们和你更有效率。让我知道进展如何，并继续关注，因为我将在未来几周分享R.E.M.O.T.E.的剩余课程。